Hvad er vitamin B6 – og hvad er det godt for?

Har du nået den alder, hvor du konstant føler dig sløv, træt og udmattet? Det kan bl.a. skyldes, at du mangler vitamin B6, som har en række nøglefunktioner i kroppen, såsom at reducere træthed og udmattelse. Og så er det godt for humøret!

B6 er afgørende for energiomsætningen i kroppen, og for at nervesystemet fungerer normalt. Og da kroppen desværre ikke selv kan producere vitaminet, er det vigtigt at få de rigtige fødevarer. Eller supplere med et kosttilskud.

Giver energi

B-vitaminer fungerer som en katalysator til at omdanne kalorier fra kulhydrater, fedt og proteiner til energi. Lidt på samme måde som en tændstik antænder brændstoffet i kul. Og B6 -vitamin er involveret i mere end svimlende 100 forskellige enzymreaktioner i kroppen!

Støtter immunforsvaret 

Derudover er B6 tæt knyttet til et godt immunforsvar, og sørger for at det fungerer normalt.

Vitamin B6 hjælper også kroppen med at lave hæmoglobin, som bruges af de røde blodlegemer til at transportere ilt rundt i kroppen.

Godt for humøret!

Vitamin B6 er især vigtigt for dannelsen af ​​hormonet og neurotransmitteren serotonin, og har derfor en rolle i reguleringen af ​​mentale processer og humør.

Vitamin B6 i kosten

Din krop har altså brug for en vis mængde B-vitaminer for at fungere normalt, og hvis du allerede får nok mængder gennem kosten, vil ekstra B-vitaminer ikke nødvendigvis give dig mere energi.

Hvad er der B6-vitamin i?

B6 findes i mange fødevarer, blandt andet:

  • Svinekød 
  • Fjerkræ 
  • Fisk 
  • Æg
  • Havre 
  • Brune ris 
  • Bananer 
  • Soyabønner
  • Jordnødder
  • Mælk

Læs også: Rigtig mandemad, som booster din testosteron!

Et vandopløseligt vitamin

B6 sammen med thiamin, riboflavin, niacin, folat og B12 er vandopløselige vitaminer. Det betyder, at de let opløses, ikke lagres i kroppen og kan udskilles i urinen.

Læs også: Stor guide: Det skal du vide om kosttilskud

Vitamin B6 - pille der opløses i vand.
B6-vitaminet er vandopløseligt, og overskydende mængder af vitaminet udskilles derfor med urinen.

Anbefalet daglig dose:

Kvinder mellem 18 og 60 år anbefales et dagligt indtag af B6 på 1,2 milligram (mg). For mænd er den anbefalede daglige dosis 1,5 mg.

Opsummeret: Hvad er B6-vitamin godt for?

  • immunsystemets normale funktion
  • at reducere træthed og udmattelse
  • at regulere hormonel aktivitet
  • normal cysteinsyntese
  • nervesystemets normale funktion
  • normal homocysteinomsætning
  • normal omsætning af protein og glykogen
  • normal psykologisk funktion
  • normal dannelse af røde blodlegemer

B6-vitamin i kosttilskuddet T8

Hvis du har brug for et ekstra supplement af B6-vitamin, kan du tage et kosttilskud som T8. Det dækker din daglige dosis af vitamin B6, og tilfører samtidig kroppen zink og magnesium.

Zink bidrar til at opretholde normale testosteronniveauer i blodet. Magnesium og vitamin B6 bidrager til at reducere træthed og udmattelse.

En nem og hurtig måde at opretholde testosteronniveauet på.

Prøv T8 i 60 dage

50% RABAT – KUN 174,-

Indtast dit telefonnummer

Du vil blive sendt videre til en ordreformular, udfyldt med oplysninger knyttet til dit telefonnummer. Her kan du læse mere om abonnement og vilkår, før du bestiller. Du bestiller ikke noget endnu.

Ingen forudbetaling

Ingen købsforpligtelser

14 dages returret

Gratis fragt

Prøv T8 i 60 dage

50% RABAT – KUN 174,-

Indtast dit telefonnummer

Du vil blive sendt videre til en ordreformular, udfyldt med oplysninger knyttet til dit telefonnummer. Her kan du læse mere om abonnement og vilkår, før du bestiller. Du bestiller ikke noget endnu.