Bukkehorn: ældgammel hemmelighed for sundhed

Bukkehorn er en unik plante med en række sundhedsmæssige fordele. Den tages ofte som kosttilskud og er også meget brugt som krydderi i indiske retter. I denne artikel kan du læse alt, hvad du behøver at vide om bukkehornsfrø virkning.

Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum L.) er en plante på cirka halvanden meter, der har grønne blade og små hvide blomster, der indeholder små, gyldenbrune frø.

Denne meget specielle plante har nogle særlige sundhedsmæssige fordele og kan bidrage til:

  • at understøtte normal glukose i blodet
  • at opretholde et normalt blodsukkerniveau
  • normalt glukoseniveau

Er du interesseret i at gå videnskabeligt i dybden med denne plante? Så bør du læse: Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study

* T8 indeholder 200 mg bukkehorn. I undersøgelsen blev der brugt 600 mg bukkehorn.

Gammel tradition, i madlavning og medicin

Bukkehorn er det ældste brødkrydderi, vi kender til, og bruges blandt andet i naanbrød og egyptisk fladbrød. Både frø og blade er spiselige, men det er især frøene, der er populære i både indiske og thailandske retter. Frøene kan også bruges i salater. I Indien spises bukkehorn også som grøntsag.

Frøene af bukkehorn har faktisk en bittersød smag, men når de rystes let i gryden, får de en sød eftersmag af karamel eller ahornsirup. Derfor er de så populære som krydderier i madlavningen i blandt andet supper, brød og gryderetter. De giver en god og fyldig smag til mange kulinariske retter.

Derudover har planten været brugt i tusinder af år i alternativ og kinesisk medicin som et vidundermiddel for bedre sundhed, ligesom det er blevet brugt terapeutisk i århundreder, herunder i traditionel arabisk, græsk og indisk medicin.

Ernæringsfakta

Bukkehornsfrø har en sund ernæringsprofil. Det indeholder en god mængde fibre og mineraler, herunder jern og magnesium.

1 spiseskefuld (dvs. 11,1 gram) hele bukkehornsfrø indeholder 35 kalorier og flere vigtige næringsstoffer:

  • Fiber: 3 gram
  • Protein: 3 gram
  • Kulhydrater: 6 gram
  • Fedt: 1 gram
  • Jern: 20% af daglig værdi
  • Mangan: 7% af daglig værdi
  • Magnesium: 5% af daglig værdi

Kilde: Healthline

Bukkehornsfrø virkning - skål med frøene

Bukkehornsfrø virkning

Bukkehorn ser ud til at kunne hjælpe med metaboliske forhold, såsom ændringer i blodsukkeret.(1) (2) (3)

Bukkehorn er blevet brugt til at behandle en række forskellige tilstande gennem tiderne. Men disse er de mest veldokumenterede påstande:

  1. Støtter normal glukose i blodet
  2. Bidrager til at opretholde et normalt blodsukkerniveau, som del af en sund livsstil
  3. Bidrager til normalt blodsukker

Så til det store spørsmålet: Hvordan bruges det?

Du vil finde bukkehorn som en væsentlig ingrediens i mange kosttilskud. For eksempel indeholder kosttilskuddet T8:

200 mg bukkehorn

Den anbefalede mængde afhænger af hvilken type tilskud, du vælger.

I den store undersøgelse, vi refererede til indledningsvis (Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study) blev der brugt 300 mg bukkehorn to gange dagligt.

Det er en dose som svarer til 6 tabletter med T8.

Læs også: ZMA: Hvad er det og hvordan virker det?

Hvordan tager man kosttilskud?

Det anbefales at tage kosttilskud før eller sammen med et måltid. Da denne urt har en god effekt på blodsukkeret, kan det være rart at kombinere T8 med dagens mest kulhydrattige måltid.

PS! Følg altid doseringsvejledningen på etiketten! Kontakt sundhedspersonale, hvis du føler dig usikker.

Dagligt indtag af T8 forsyner kroppen med zink, som er med til at opretholde normale testosteronniveauer i blodet, samt magnesium og vitamin B6, som er med til at mindske træthed og udmattelse. Magnesium bidrager til normalt energistofskifte, normal muskelfunktion og til normal psykologisk funktion. 200 mg Terminalia chebula hjælper med at opretholde en stærk libido.

Prøv T8 i 60 dage

50% RABAT – KUN 174,-

Indtast dit telefonnummer

Du vil blive sendt videre til en ordreformular, udfyldt med oplysninger knyttet til dit telefonnummer. Her kan du læse mere om abonnement og vilkår, før du bestiller. Du bestiller ikke noget endnu.

Ingen forudbetaling

Ingen købsforpligtelser

14 dages returret

Gratis fragt